SAMEN JOUW
SPORTDOELEN
BEHALEN
AANBOD
Personal Trainingen, Paramedisch Fitness en Physical Performance Trainingen op maat. Wat doet Moving Smart om jou top fit te krijgen en te houden? Lees meer over mijn werkwijzen.
Moving Smart is gespecialiseerd in Functional Movement Screen. Ik gebruik FMS als een krachtige tool voor blessure preventie en verbeteren van jouw sportprestaties. Lees meer over FMS.
Voeding is ontzettend belangrijk onderdeel van een gezond leven. Met de Moving Smart App kan jij met gemak jouw voeding bijhouden, meal plans volgen, gewicht monitoren en coaching ontvangen. Lees meer over de mogelijkheden.
DOELEN
Sterker worden
Hoe word ik sterker? Bij Moving Smart help ik je om jouw lichaam sterker te maken door fundamentele bewegingen, werk specifieke en sport specifieke oefenvormen op te nemen in het trainingsprogramma. Denk daarbij aan krachttraining, dynamische stabiliteit en rompstabiliteit (core), plyometrie en agility. Het doel hiervan is om de fysieke fitheid op het vlak van kracht te verbeteren en te optimaliseren. Denk hierbij aan blessurepreventie, revalidatie van blessures verbeteren en vaardigheden zoals prestatieverbetering te optimaliseren.
Sport specifiek trainen
Wat is sport specifiek trainen? Met concreet doel voor ogen train jij bij Moving Smart voor prestatieverbetering in jouw sport. Als atleet wil jij fysiek sterker, sneller, explosiever, top fit en bovenal blessurevrij jouw wedstrijd ingaan. Moving Smart bied professionele begeleiding om te werken aan deze doelstellingen. Vanuit mijn visie werken wij op het vergroten van de maximale kracht, explosiviteit, snelheid, voorkomen van blessures en ondersteunen bij revalidatie.
Conditie verbeteren
Hoe verbeter ik mijn conditie? Fysieke conditie heeft een bredere omvatting dan de meeste denken. Conditie is een verzamelwoord voor bijvoorbeeld: coördinatie, kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en lenigheid. In dit verhaal wil ik cardiovasculair uithoudingsvermogen, oftewel cardio naar voren brengen. Bij Moving Smart help ik jou om het vermogen om een intensieve inspanning langdurig vol te kunnen houden te vergroten. Denk hierbij aan trap oplopen zonder snel buitenadem te raken, langer in de wedstrijd kunnen zijn, beter presteren en sneller herstellen, jouw fysieke fitheid verbeteren.
Weerbaarheid vergroten
Hoe word ik weerbaarder? Om weerbaarder te woorden moet jij jezelf afvragen welke deel van jou niet weerbaar genoeg is. Moving Smart richt zich op drie aspecten wanneer het gaan om weerbaarheid: 1 ontwikkelen van mentale veerkracht en sterke mindset, 2 leren om technieken en tactieken toe te passen, 3 fysiek in staat zijn om voor jezelf op te kunnen komen. Ik help jou om meer zelfvertrouwen te creëren, beter leren omgaan met angst, alertheid vergroten en beter te presteren onder druk. Moving Smart integreert kickboksen en Krav Maga zelverdediging in jouw Physical Performance Training als daar een wens voor is.
“strong body is made, not given . its made by making the right choices ”
Moving smart methode
Slaap
Wij kunnen samen objectief en subjectief jouw slaap monitoren om te kijken naar duur en kwaliteit van je slaap en wat het doet met jouw functioneren. Wat weet jij eigenlijk over slaap?
Energiebalans
Door jouw calorie innamen en verbruik te berekenen kunnen wij zien dat jij in een balans bent of uit balans bent. Eet jij bijvoorbeeld meer calorieën dan dat je verbruikt, dan kom je aan in vet en spiermassa. Hoeveel vet en hoeveel spiermassa is afhankelijk van wat je eet, hoe veel je traint en hoe je traint.
Stress
Wist jij dat spanning ons al heel lang in leven houd? Ik heb het over een gezonde en natuurlijke reactie van ons lichaam waar je alert van wordt, focus van krijgt en goed van presteert. Ik denk graag met jou mee over hoe je dit in balans kan houden en help jou om stressbestendiger te worden.
Bewegen & Trainen
Wat is het verschil tussen bewegen en trainen? Bij bewegen is de intensiteit laag en kijk ik meer naar jouw beweegpatronen. Denk hierbij aan een looppatroon of een hurk patroon. Wanneer nodig gaan wij die samen verbeteren om vervolgens veilig, met een hogere intensiteit te kunnen trainen om bij jouw doelen te komen.
Maya, Oppepper: “Samen met Artem trainen wij om fitter te worden…..”
OVER ARTem
Hi! Ik ben Artem. Welkom op mijn website! Mijn doel is om jou te helpen met het maximale uit jezelf te halen en in de beste versie van jezelf te worden, want dat verdien je! Mijn werkwijze is weten door te meten van wat jouw lichaam kan doormiddel van paramedisch fitness, risico’s op blessures in kaart brengen en specifieke trainingsprogramma opstellen om bij jouw sportdoelen te komen. Ik ben gespecialiseerd in personal training, FMS, strenght & conditioning, sport performance, Krav Maga. Wil je nou meer weten? Neem contact op
PRIJZEN
Personal training
65,-
los per uur
- Training voor 1 persoon
- Persoonlijke begeleiding
- Verschillende trainingsmethode mogelijk
- Trainen in duo mogelijk
- Zie voorwaarden duo training
65,-
FMS screening los
- Een losse FMS screening van circa 30 minuten
- Inclusief oefeningen voor thuis en 30 minuten Personal Training
- FMS zit bij de Personal Trainingen en Physical Performance Trainingen inbegrepen
Workshops
Prijs op aanvraag
- Krav Maga
- Kickboksen
- Powerliften
- Hardlopen
- 5 tot 50 personen